13 Vidunderlige sundhedsfordele ved kirsebær under graviditet

Kvindelig Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Juni 2019).





Anonim

  • Er det sikkert at spise kirsebær under graviditet
  • Sundhedsfordele Af kirsebær under graviditet
  • Er der nogen bivirkninger ved at spise kirsebær under graviditet
  • Ord af forsigtighed
  • Få opskrifter

De røde, saftige små ting! Den tantalizing tangy smag gør kirsebær uimodståelige, især når du tørter under graviditeten. De beroliger smagsløgene og friste dig til at spise dem uendeligt. Men er kirsebær sikkert at spise under graviditeten? Eller er det en blandt de mange 'ikke spis' mad?

MomJunction svarer på dine spørgsmål ved at dele fordelene og bivirkningerne ved at spise kirsebær under graviditeten. Gå heller ikke glip af nogle lækre opskrifter i slutningen.

Er det sikkert at spise kirsebær under graviditet?

Ja. Kirsebær er fulde af næringsstoffer, og de er sikre at spise, medmindre du er allergisk over for dem. Hulen er den eneste del, der ikke bør spises. Også må du ikke spise dem, da de kan skabe gas og forårsage oppustethed. At spise kirsebær moderat er helt fint og gør det godt for din krop.

Sundhedsfordele ved kirsebær under graviditet

Den lækre røde frugt kan øge dit helbred under graviditeten, da kirsebær er et lagerhus af næringsstoffer som vitaminer, mineraler, protein, jern, calcium og andre. Derfor kan kirsebær være en sund snack mulighed for gravide kvinder. Her er nogle få måder kirsebær kan gavne dig:

1. Forøg immunforsvaret:

Kirsebær indeholder sunde niveauer af C-vitamin, som har antioxidantegenskaber. De spiller en afgørende rolle i fjernelsen af ​​de frie radikaler, som kan forårsage forskellige infektioner og sygdomme. Endvidere forbliver immunitetsniveauerne lave under graviditeten. Kirsebær kan øge dine immunitetsniveauer.

2. Fremme nyfødtes hjernehygiejne:

Anthocyaniner fundet i kirsebær beskytter neurale celler og fremmer fostrets hjernehygiejne (1). En ny sort, Balaton-kirsebær kan hjælpe dig med at forhindre graviditetshjerne (glemsomhed under graviditet).

3. Aflaste hævelse og betændelse:

Anthocyanin, det røde pigment i kirsebær, er kendt for at være meget effektivt til at reducere inflammation, hævelse og led smerter, som du normalt oplever, når du er gravid.

4. Forebyggelse af svangerskabsdiabetes:

Kirsebær hjælper med at holde blodsukkerniveauerne under kontrol og derved bidrage til at forebygge svangerskabsdiabetes.

5. Forbedret træthed:

Belastet med overskydende vandindhold, kirsebær, med regelmæssigt forbrug, giver en energiforøgelse og hjælper med at holde træthed væk.

6. Kontrol af blodtryksniveauer:

Kaliumindholdet i kirsebær virker mod vandretention og blodtrykskontrol i kroppen.Det forhindrer dermed risikoen for præeklampsi under graviditeten.

7. Fremme bedre søvn:

Antioxidanten kaldet melatonin, som er til stede i kirsebær, er en ideel sovende inducer. Du kan få en forstyrret søvn under graviditet på grund af forskellige ubehag. Drikke et glas kirsebærsaft hver dag for at overvinde søvnforstyrrelser. Tærkirsebær indeholder mere antioxidant end søde kirsebær gør.

8. Styrke blodkar:

C-vitamin, der er til stede i kirsebærfrugten styrker blodkarrene, hjælper dem med at pumpe nok blod til fosteret.

9. Expectorant egenskab:

Cherry er en nyttig ekspektorant til behandling af alle hostrelaterede tilstande. Det hjælper med at lindre koldt, hoste, bronkitis og astma.

10. Behandler forstoppelse:

Kirsebær indeholder højt fiberindhold. De normaliserer tarmbevægelserne og hjælper dig med at komme af med forstoppelse, der er et af de mest almindelige problemer under graviditeten.

11. Lavt kalorieindhold:

Hvis du er forsigtig med vægtforøgelse under graviditeten, er kirsebær de bedste frugter at forbruge, da de er ekstremt lave i kalorier.

12. Lindre muskelsmerter:

Kirsebær er antiinflammatoriske og giver derfor effektiv lindring af muskelsmerter og problemer, som du måske oplever under graviditeten (2).

13. Cures migræne hovedpine:

Læger mener, at østrogenhormonfluktuationer og præeklampsi forhold under graviditeten forårsager migræne hovedpine. Kirsebær indeholder anthocyaniner og bioflavonoider, som hjælper med at mildne migrænehovedpine.

Er disse fordele ikke mere end nok til at indeholde kirsebærfrugt i din graviditets kost? Men forårsager de også uønskede reaktioner? Du kan måske vide nedenfor.

Er der nogen bivirkninger ved at spise kirsebær under graviditeten?

  • Nogle få gravide lider af opblødning, gas og mavesmerter efter at have spist kirsebær.
  • At spise kirsebær kan udløse allergiske reaktioner hos nogle kvinder.

Hvis du føler dig ubehageligt efter at have brugt kirsebær, bedes du straks søge lægen.

Ord af forsigtighed:

  • Kirsebærplantens blade, bark og frugtgrop indeholder hydrocyansyre, et giftigt kemikalie. Spis derfor kun kirsebær kirsebær (3).
  • Hvis du har svangerskabsdiabetes, må du ikke spise kirsebær.
  • Vask dem før du spiser for at fjerne bakterier og infektioner.
  • Kontakt din læge, før du tilføjer kirsebær til din daglige kost.

Et par opskrifter:

Her er nogle interessante kirsebæropskrifter, du kan lave hjemme og nyde den lækre godbid.

1. Cherry Clafoutis:

Dette er en klassisk fransk dessert, en kombination af flan og pandekage. Det er traditionelt lavet uden at kaste kirsebærene, så gruberne giver nogle mandel smag til denne dessert. Men unpitted kirsebær under graviditet er en stor nej-nej. Så her er opskriften med pitted kirsebær.

Du skal bruge:

  • Friske søde kirsebær - 3 kopper, pitted
  • Mælk - 1 1/4 kopper
  • Sukker - 2/3 kop
  • Æg - 3
  • Vanilleekstrakt - 1 spsk
  • Salt - 1 / 6tsp
  • Allroundmel - 1/2 kop
  • Pulveriseret sukker til påfyldning

Tilberedning:

  1. Forvarm ovnen til 350 ° F.
  1. Bland mælk, æg, sukker, vanilleekstrakt, salt og mel og bland dem alle sammen.
  1. Smør en otte koppes kogepande, og tilsæt et lag på ca. en fjerdedel tomme blandet væske i bunden. Opbevares den resterende smud.
  1. Mikrobølgeovn det i cirka syv til ti minutter. Du vil se en tynd film af dej på toppen, selvom blandingen ikke er kogt. Fjern det fra ovnen og sluk ikke for ovnen.
  1. Arranger de pitterede kirsebær på den faste smør, drys lidt sukker og tilsæt den resterende smør over kirsebær og sukker.
  1. Placer den i den forvarmede ovn og lad den stå i 45 til 60 minutter, indtil kirsebær clafouti bliver brun og blæst.
  1. Drys det resterende sukkerpulver og spis skålen varmt.

2. Cherry Heaven:

Den lækre dessert kan piskes op på ingen tid.

Du skal bruge:

  • Modne kirsebær - 12 til 14
  • Blåbær - ½ kop
  • Græsk yoghurt (helst fedtfattig) - ½ kop

Tilberedning:

  1. Tilsæt kirsebær og blåbær i en blender og churn for at danne en glat pasta.
  1. Tilføj nu yoghurt og blend igen.
  1. Køle indtil det er nødvendigt og spis koldt.

Nogle ofte stillede spørgsmål:

1. Kan jeg have tørret kirsebær under graviditeten?

Tørrede kirsebær er sikre at forbruge under graviditet. Men hvis du er allergisk overfor sulfitter, så skal du være forsigtig, fordi sulfitter generelt anvendes som konserveringsmidler i tørrede frugter. Kontroller derfor etiketten.

2. Kan du spise maraschino kirsebær, mens du er gravid?

Maraschino-kirsebær er sødet, konserverede frugter lavet af lysfarvede sorter som Guld, Royal Ann og Rainier kirsebær. Du kan spise dem, men i moderation.

Kirsebær er velsmagende. De er sunde og nemme at spise. Hvorfor vente da? Gå videre, tilfredsstill dine smagsløg og høste fordele også! Men før det skal du tale med din læge og sørge for, at du ikke er allergisk over for frugten.
Spiste du kirsebær i din graviditet eller prøvede en ny kirsebærrecept? Del det med os.

Anbefalet:

  • Fantastiske fordele ved at spise fersken under graviditet
  • Sundhedsfordele ved at spise blommer under graviditeten
  • Er det sikkert at spise grapefrugt under graviditeten?
  • Sundhedsfordele ved at spise grønne æbler under graviditet

10 vidunderlige pandekagefarvesider til dine små børn

Lækker pandekageglad pandekage dagbørn forbereder pandekager til frokostdonald flipping pandekagedaisy making pancakebarbie med pandekagekid making pancake butterhej kitty er klar med pandekagenoddy og pandekagergarfield klar til at fortære pandekager