6 essentielle madvarer din baby skal prøve denne vinter

Kvindelig Video: Anette Straadt besøger Danmarks Forældre Debat (Juni 2019).





Anonim

At sikre, at din baby spiser en sund og afbalanceret kost er et af de vigtigste aspekter ved at være forælder. I løbet af vintrene er det endnu mere nødvendigt at være særlig opmærksom på, hvilke fødevarer din baby forbruger!

Med sæsonmæssige ændringer kommer mange sæsonbetingede sygdomme og lidelser, og hvis dit barns immunsystem ikke styrkes mod dem, kan det føre til, at de bliver syge.

Forbereder en kost til din baby, der er fyldt med alle de næringsstoffer, der er nødvendige for at holde ham eller hende glad og sund gennem de kolde måneder, er virkelig ikke så hård som det lyder! Bare tilføjelsen af ​​et par ting i babyens kost kan have en dramatisk effekt på hvordan vintrene går for dem.

Så lad os se på en liste over seks fødevarer (enten pureed eller quartered), der skal være en del af dit barns kost i vinter.

1. Skovfrugter (bær)

Bær er ikke kun meget fristende for de nysgerrige babyer for, hvor farverige de ser ud, men deres søde smag gør dem også mere tiltrækkende!

Bær er rige på C-vitamin og indeholder tilstrækkelige antioxidanter til at hjælpe dit barns immunforsvar til at blive stærkere og afværge sæsonbetingede sygdomme. Sørg altid for at klippe bærene i stykker, før du føder dem til din baby, for hele bær kan fremstå som en kvælningsfare.

2. Søde kartofler

Sød kartofler er ofte en stor kilde til jern, vitaminer A og C og også fibre, som kun er den rigtige slags ernæringsmæssige sammensætning, du gerne vil give til din baby, når han eller hun hun oplever vintermånederne (1).

Du kan blande søde kartofler i suppe eller kvarte dem i stykker og lade din baby snack på dem separat. Der er ikke noget galt med denne tuberøse delikatesse, så sørg for at din baby prøver det!

3. Kale

Kale er en stor kilde til calcium og vitaminer A og C. Det er et utroligt sundt og nærende valg, der skal medtages i din barns kost, i betragtning af dens indvirkning på immuniteten.

Det er bevist, at forbruget af kale fra babyer kan holde forhold som blyforgiftning i bugt også (2). Den bitre smag kan dog tage lidt at vænne sig til for ethvert barn. Bland kalenderen med sødere fødevarer (såsom de førnævnte søde kartofler), så din baby kan udvikle en smag for det!

4. Linser

En anden stor kilde til jern samt protein, linser giver en meget solid ernæringsprofil for voksende babyer, især gennem vintermånederne.

Det vitamin C-indhold, der findes i linser, hjælper med at bekæmpe sæsonbetingede sygdomme om vinteren, og jernet hjælper med at gøre immunsystemet selv meget stærkere (3).

5. Kylling

Betydningen af ​​jern og protein i babyens kost er blevet bevist gang på gang via flere undersøgelser (4), (5).På grund af dette er kylling blandt andre animalske produkter faktisk et meget naturligt valg, som du kan vælge i dit barns kost.

Kyllinghjælpemidler i babyens fysiske vækst og udviklingen af ​​hans eller hendes knogler og muskler. Også kyllingens immunforstærkende egenskaber er verdensberømte. Kylling giver vitaminerne B12 og B6, begge spiller en afgørende rolle i regulering og styrkelse af barnets immunsystem.

I løbet af vinteren kan barnet bruge alt ernæringsmæssigt muligt, og herunder kylling i barnets kost gør det helt sikkert muligt at ramme alle disse ernæringsmæssige mål.

6. Modermælk!

Lad os se det, moderens modermælk handler kun om den bedste mad, som en baby kan have, og den bør være den primære kilde til babyens ernæring hele vejen op til 12 måneder (6).

Brystmælk indeholder en hel ernæringsprofil, som hjælper med at øge barnets immunitet og styrker den mod angreb af sæsonbetingede sygdomme.

Frem for alt skal du sørge for, at din baby nyder hvad han eller hun spiser. Vi har givet dig masser af valg her for at gå igennem (bortset fra modermælken, som er nødvendig uanset). Så hvis din baby ikke finder et af disse forslag velsmagende nok, vil han eller hun godt lide en anden!

En sød baby er en glad baby, og vi håber, at både dig og dit barn vil sejle gennem de kolde måneder med eksemplarisk velvære! Vi ønsker dig det allerbedste.