Graviditet graviditet, sikkerhed

Kvindelig Video: 3 gode råd om medicin og graviditet (Juli 2019).





Anonim

Velkommen til grand finale af graviditet!

Den tredje trimester er de sidste tre måneder af graviditeten fyldt med nogle gode øjeblikke at værne om!

Måned syv markerer din adgang til tredje trimester. Fra uge 29 til 32 har du tendens til at føle dig meget speciel. Der vil være mere ubehag end før, og du vil få svært ved at gå nu, men snart tilpasser din krop til tyngdepunktet. Du vil føle trykindstilling på dine ben, blære og din mave.

Du vil også blive behandlet som en dronning i denne sidste trimester, startende måned syv. Få mest ud af det, mens det varer.

7 måneders graviditetspleje - hvad kan man forvente?

Forventer ubehaget at vare lidt længere, med stor vægt på din forside. Du bør være i stand til at klare det godt nok:

  • Din ryg vil skade mere end før, da den voksende støt i fronten lægger pres på ryggen.
  • Hold øje med din vægt, da dette spiller en vigtig rolle for at opretholde dine rygproblemer.
  • Du vil begynde at faktisk waddle som en gravid kvinde fra nu af.
  • Dine fødder deles automatisk, mens du går, for at støtte bumpen.
  • Gør dig klar til en rutsjebane med dine humørsvingninger. Du vil græde, grine, græde og sukke på dråben af ​​en hat. Der er ingen undslippe denne del.
  • Ved udgangen af ​​måned syv vil du føle dig mere afgjort end før. Vent til øjeblikket at ske naturligt.
  • Abdominal ubehag og falske sammentrækninger bliver en del af rutinen. Lær at identificere dit mønster.
  • Du vil finde dig selv at løbe rundt med ængstelig shopping. For mange dagsordener fylder din hjerne med hensyn til din barns krybbe, de grundlæggende fornødenheder og maleri børnehaven.

Ændringer i din krop:

Masser af ændringer i denne måned! Du vil føle dig større end før. Sørg for, at du forstår, hvad der sker inden for og uden for dig:

  • Du vil føle dig mere opsvulmet og blødt end før, takket være alt det ekstra blod, der cirkuleres gennem hele kroppen. Din krop, hænder og fødder vil alle se større ud.
  • Hot flashes bliver en normal ting nu. Du vil føle dig meget varm under alle vejrforhold på grund af ændringerne indeni.
  • Dine bryster bliver tættere og tyngre end før. Ærene på dine bryster vil blive set tydeligere og dine brystvorter mørkere i farve.
  • Du kan ikke bøje længere.
  • Din baby skifter ned, når der sker vækst. På grund af dette vil du føle trangen til at urinere ofte.
  • Træthed og træthed øges, mens du går på at behandle søvnproblemer om natten
  • Der er en mulighed for åreknuder på ben og vulva mere nu.
  • Din mave fortsætter med at vokse hurtigere end før, hvilket gør det umuligt at bevæge sig hurtigere.
  • Der vil være en kraftig vægtøgning fra midten af ​​måneden. Sørg for at se din kost.
  • Åndenød vil blive mere fremtrædende i den sidste uge af måneden.
  • Dine bryster lækker kolostrum, klar gullig tidlig mælk, som er afgørende for din baby og er rig på næringsstoffer.
  • Der anbefales stærkere indtag af jern, da der vil være et kraftigt fald i niveauet af hæmoglobin. At spise fødevarer rig på jern er vigtigt som at forbruge kosttilskud. Sørg for, at dette er taget med lige store mængder af C-vitamin for hurtigere og effektiv absorption.
  • Giv dig ikke skyld i de forfærdelige, uhåndterlige humørsvingninger. Din krop er gearing til fødslen af ​​børn, der har hormoner involveret arbejder overarbejde.
  • Du vil forbinde mere med din baby inden i livmoderen end før. Du vil absolut elske denne følelse, som vil blive husket for evigt.
  • Angstpangs er meget almindelige. Forbered dig selv.
  • Falske sammentrækninger, også kaldet Braxton Hicks, vil være hyppigere. Du vil have mestret kunsten at identificere en falsk sammentrækning fra en faktisk på dette tidspunkt.

Ændringer i din baby:

Din baby bliver længere og får mere vægt hver dag.

  • Ved udgangen af ​​denne måned må din baby måle ca. 46 centimeter. Din læge vil nu holde øje med både vægt og højde under ante-natale aftaler.
  • Det er søvntiden for den lille indeni. Din baby vil bruge mere tid på at sove REM (Rapid Eye Movement). Forskere siger, at dette er et vigtigt søvnmønster for mennesker.
  • Masser af neurale og kognitive udvikling denne måned for din baby. Millioner af neuroner er hurtige dannende i dit barns hjerne. Derfor er det ikke underligt, at din baby nu reagerer kraftigt på forskellige lyde, lugt, musik og rykkende bevægelser.
  • Din babys krop er godt dannet på dette tidspunkt. Overgangen vil nu ske til måned 8, hvor vægtforøgelse og fedtopbygning sker i huden.
  • Åndedrætssystemet er nu fuldt funktionelt. Ethvert tilfælde af uforudsete for tidlige fødsler efter denne måned er ikke særlig truende for din baby.

Forholdsregler i 7. måned af graviditet:

Du skal være mere opmærksom og forsigtig hver dag, når du udfører dine rutinemæssige aktiviteter. Her er nogle vigtige syvende måned af graviditets forholdsregler for at komme igennem måneden glat:

Do's:

1. Mad og kost:

lager op på fødevarer, der er rige på omega 3 fedtsyrer.

  • Din baby udvikler sig hurtigt med kognitiv og visuel udvikling, og disse fødevarer vil forbedre processen. Fisk, valnødder og havsfødevarer er nogle rige kilder til Omega - 3
  • Forsigtig: Du kan være allergisk overfor visse havfoder. Sørg for, at du diskuterer det samme i detaljer med din læge, inden du indarbejder dem i din kost.

2. Hyppige vandringer:

Det er et must at tage de lejlighedsvise pauser for at tage en tur.

  • Hold ikke fast i en stilling eller stilling i lange perioder.
  • Hold din krop mobil og fleksibel, da klodset kun kan forårsage mere ubehag.

3. Motion og Fitness:

Gør grundlæggende strækninger som instrueret af tour fitness træner. Du skal være aktiv og ikke sløv under arbejdet. Gode ​​vaner begynder tidligt.

4. Tidligere ansættelser:

Vær opmærksom på dine aftaler med din gynækolog.

  • Der vil ses tætte fremskridt via scan vedrørende din babys vægt og højde.
  • Hvis din barns vægt ikke er op til mærket, er det dit ansvar at notere det samme og forbedre din kost.
  • Hver uger er vigtig for din baby vej fremad.

5. Blodtest:

Overvåg hæmoglobinniveauerne tæt.

  • Hvis du tilhører en Rhesus Negativ blodgruppe, vil din læge udføre flere tests for at sikre, at du ikke har udviklet nogen antistoffer.
  • Noter hver eneste detalje med hensyn til dit blodbillede.

6. Iron Supplements:

Spis masser af rødt kød, æg, bælgfrugter, korn, frugt, grøntsager og C-vitamin i denne måned. Indtagelse af jern gennem naturlige kilder er som nødvendigt som de jerntilskud, som lægen har ordineret.

7. Åndedrætsøvelser og meditation:

I modsætning til alle dine andre forestillinger, prøv at investere tid i åndedrætsøvelser og meditation. At holde et roligt sind er afgørende. Dette kan opnås med meditation og mønstret vejrtrækning.

8. Udvikle en nyttig hobby:

En god hobby er meget vigtigt at forblive rolig og fokuseret.

  • Engagere sig i enkle og stimulerende aktiviteter som vandingsplanter, læse en bog, strikke eller lytte til sjælfulde musik.
  • Hobbyer holder dig kanaliseret, og du vil gerne være mere strømlinet i dine tanker under hormonet raseri, der tager en vejafgift på dit sind.

Don'ts:

1. Rygning og alkohol:

Dette er en komplet nr fra nu af. Sørg for, at du ikke forbliver i selskab med rygere heller.

2. Slouching:

Dette er et absolut nr. Du vil alligevel finde det sværere at bøje på grund af den fulde voksen bump i mellem.

3. Løftevægte:

Forstå at du skal delegere arbejde til de indsatte i dit hus fra nu af. At tage det fulde ansvar for husstanden er helt unødvendigt. Lær at slappe af!

4. Soveposition:

Sove på din venstre side burde have været en øvelse for dig på dette tidspunkt. Fortsæt med at opretholde det samme til den sidste uge af graviditeten.

Tips:

Her er få syvende måned graviditetspleje tips, du bør huske på for at undgå komplikationer i fremtiden.

  • Følelse af følelsesmæssig, rystet og skræmt er en del af at være gravid. Du er tilbøjelig til at opleve disse følelser intensivt i løbet af sidste trimester.
  • Forstå at dette er meget naturligt og sker for alle mødre at være.
  • Diskutere selv den mindste af frygt med din partner betyder noget. Dette vil ikke blot lette din byrde, men også lette dig op på en måde. Du vil blive mere ubehæftet i nærvær af et godt selskab og dejlig stemning.
  • Sørg for, at du gør en god weekendferie på et lokalt feriested med din partner i løbet af denne tid. Dette vil hjælpe dig med at aflede dit sind med et nyt perspektiv.

Graviditetens sidste trimester handler om spænding, bekymring, håb og glæde. Med så mange følelser kastet på dig på en gang er det naturligt at føle sig uklar. Følg de ovennævnte forholdsregler under graviditeten i 7. måned og prøv at være lykkelig.

Glem ikke at dele dine erfaringer med 7. graviditetspleje hos os.

Hvordan slippe af med græshoppe i hindbær

En lille græshoppe forårsager lille skade på haven, men når han ledsages af mange af hans venner, pas på. Hindbær (Rubus spp.), Der trives i US Department of Agriculture plantehardiness zoner 2 til 7, er en af ​​deres foretrukne fødevarer. Når de finder din have, kommer de tilbage år efter år ...