8 effektive hjemmehjælpemidler til behandling af forstoppelse under graviditet

Kvindelig Video: Sådan stopper du at drikke alkohol ved hjælp af simpel behandling (Juni 2019).





Anonim

Er din toilet session blevet til et mareridt lige siden du blev gravid? Føler du, at tarmens funktion er blevet svag for sent? Nå, hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer, læser dette indlæg, er det en god idé!

Fra kvalme og halsbrand til søvnløshed og rygsmerter-graviditet kommer med mange hårde pletter at håndtere, hvilket kan være overvældende til tider. Forstoppelse er en af ​​de mest almindelige klager blandt gravide kvinder. Er du ivrig efter at afslutte dit tarms ubehag, men er forsigtig med at bruge medicin, der kan skade den lille i din livmode? Fret ikke! Læs denne artikel for at finde ud af hjemmehjælpemidler til forstoppelse under graviditeten!

Hvad forårsager forstoppelse under graviditeten?

Forstoppelse er et almindeligt problem, som kvinder oplever under graviditeten, og det har tendens til at forværres som graviditetsfremskridt. (1) For det meste forekommer forstoppelse under graviditet på grund af en kombination af hormonelle og mekaniske funktioner, der nedsætter mavetarmsystemet. (2) Forbruget af orale jerntilskud, manglende motion, dehydrering og forøgelse af produktionen af ​​progesteronhormonet kan forårsage forstoppelse under tidlig graviditet. Forstoppelse under sen graviditet kan skyldes yderligere faktorer som stress, udvidelse af livmoderen og bækken smerter. (3)

Home Remedies For Forstoppelse Under Graviditet

At lave et par livsstilsændringer kan vise sig at være til stor hjælp til at regulere tarmbevægelsen og forhindre forstoppelse under graviditeten.

  • Brug af væsker som vand, frugtsaft, især prune juice kan hjælpe blødgør afføring og lette sin passage.
  • Gå dagligt eller lave aerobic aktiviteter kan også hjælpe med at forhindre graviditetsrelateret forstoppelse. Du kan søge lægenes råd om sikre øvelser under graviditeten.
  • Tilsætning af fiberrige fødevarer til din kost er også en sund måde at forhindre forstoppelse, mens man forventer. Frugter, grøntsager og fuldkorn er nogle superfødevarer, der kan øge din fordøjelse. (4)
  • Du kan også kontakte din ernæringsekspert om hvordan du undgår indtagelse af jerntilskud og i stedet bruge rige kilder til kostjern. (5)

Home Remedies For Forstoppelse Under Graviditet:

Du kan komme på tværs af mange hjemmemekanismer til at tackle forstoppelse, men ikke alle er sikre under graviditeten. Her er nogle hjem retsmidler til forstoppelse, mens gravid.

1. Inklusive fiberrige fødevarer som svesker, fuldkornsbrød, morgenmadsprodukter, frugt og grøntsager i din graviditet kost kan hjælpe med at skubbe tarmene til at arbejde hårdt og lindre forstoppelse. (6)

2. Du kan prøve at forbruge naturlige afføringsmidler som senna for at stimulere tarmbevægelsen. (7)

3. Øget væskeforbrug og regelmæssigt træning kan hjælpe dig med at holde forstoppelse i stykker under graviditeten.

4. Indtagelse af fødevarer, der er rige på probiotika, kan hjælpe med at ændre kolonens flora og stimulere tarmfunktionen. (8)

5. Du kan sikkert bruge visse afføringsmidler og smøremidler som mineralolie, klid og psyllium under graviditeten.

6. Tilføjelse af saften af ​​en halv citron i et glas lunkent vand og forbrugende denne blanding hver morgen kan også øge din afføring. (9)

7. Forbruget af kål suppe kan også hjælpe med at regulere afføring.

8. Mælk tilbyder flere sundhedsmæssige fordele. At drikke et glas varm mælk før sengetid kan hjælpe med at hjælpe dig med lindring af forstoppelse under graviditeten. (10)

Det anbefales at konsultere din læge, inden du forsøger at behandle forstoppelse under graviditet.

Har du forsøgt nogen af ​​disse hjemmehjælpemidler under graviditeten? Hjalp det med at helbrede forstoppelse? Del dine erfaringer og råd med os i kommentarfeltet nedenfor.