9 friske juice du bør drikke under graviditet

Kvindelig Video: Long to Short Hairstyle | Men's Hair Transformation 2018 (Marts 2019).





Anonim

Er du gravid og søger at få den maksimale ernæring fra, hvad du spiser? Kører du ofte ud af ideer og ender med at blive ked af det sunde spise tag?

Hvis du ønsker at opretholde en sund kost under graviditeten, kan juicing være en god ide.

Hvorfor skal jeg have juice, mens jeg er gravid?

At spise frisk frugt og grønt er altid anbefalet og vigtigt, når du er gravid. Det kan ikke altid være en behagelig oplevelse, mens du er gravid. Du kan måske kæmpe kvalme, kan føle opustet og ikke ønsker at spise overhovedet. Det bedste alternativ til at sikre, at både dig og din baby stadig får den nødvendige ernæring og ikke føler sig dehydreret, er ved at have noget juice.

Juice at drikke under graviditet:

Du kan lave frisk frisk juice hver dag afhængigt af hvilke grøntsager og frugter du kan lide, og hvad der er tilgængeligt i løbet af sæsonen. Tjek 9 bedste juice under graviditeten:

1. Appelsinjuice:

Appelsinjuice er fyldt med næringsstoffer og kan fungere som din naturlige beskyttelse mod kulde og influenza. Dette er især godt i forebyggelse af influenza og vil hjælpe behovet for medicin, mens du er gravid. Appelsinjuice er også en god måde at holde dine samlede immunitetsniveauer høje. Det er en rig kilde til C-vitamin og indeholder også en vis mængde kalium.

2. Gulerodssaft:

Gulerødder er en fantastisk måde at øge dit ufødte syn på øjnene. Det vil også hjælpe med at rense din lever og rydde din krop af nogen giftstoffer. Gulerodssaft er en rig kilde til vitaminerne A og E. Disse vil holde din hud sund og glødende. Disse vitaminer er også gode til at opretholde dine negles sundhed og hjælpe dem med at blive skøre. Gulerodssaft er også en god naturlig ingrediens, der vil hjælpe dig med at bekæmpe det overdrevne hårfald, der for det meste er forbundet med graviditet. Det vil også forhindre eventuelle sundhedsmæssige problemer, du måtte have på grund af en svingende skjoldbruskkirtel.

3. Rødjuice:

Når du har rødrødsjuice, når du er gravid, hjælper du med at øge din energi. Det vil give dig den nødvendige udholdenhed, der er nødvendig, da din graviditet skrider frem. Rødderjuice er fyldt med jern, så forbrugende denne saft vil hjælpe med at undgå eventuelle tilstande af anæmi. Denne særlige grøntsag har fantastisk fiberindhold, hvilket betyder, at det er fantastisk til dit fordøjelsessystem. Forbruger denne saft vil også hjælpe med at skylle ud nogen giftstoffer fra din krop og også rense dit blod.

4. Appelsinjuice:

Appelsinjuice er en fantastisk måde at forhindre unødig vægtforøgelse under og efter din graviditet. At have æblejuice vil hjælpe med vækst og udvikling af dit ufødte barns hjerne.Det er også en stor kilde til jern og vil hjælpe med at undgå eventuelle anemiske tilstande i dig.

5. Ferskenjuice:

Ferskenjuice er meget høj i jern og kaliumindhold. At have denne saft vil forhindre dine chancer for at få anæmi, mens du er gravid. Ferskenjuice kan hjælpe med at skylle ud toksinerne fra din krop og rense din blære og nyre. Dette er en naturlig måde at forebygge tilfælde af nyresten når du er gravid.

6. Jordbærsaft:

At have jordbærjuice hjælper med at tilføre en naturlig glød til din hud, mens du er gravid. Det har meget højt vandindhold og vil forhindre dehydrering. Jordbærsaft har opløselige fibre, som er meget godt for dit hjerte. Det indeholder også folat, hvilket er ekstremt vigtigt under din graviditet for både dig og dit ufødte barn.

7. Citronsaft:

Citronsaft indeholder forskellige sunde næringsstoffer som protein, kulhydrat, fiber, vitaminer og meget mere. Det indeholder også mineraler, folat, zink og calcium, der er gode for både dig og din baby. Drikke citronsaft kan hjælpe med at bekæmpe kvalme naturligt.

8. Kokosvand:

Ikke i det væsentlige en juice, kokosvand er en af ​​de sundeste frugtbaserede drikkevarer, du kan have, mens du er gravid. Det hjælper med at forhindre udtørring bekymringer og kan bekæmpe udmattelse ved at give din krop nogle naturlige energi.

9. Druesaft:

Drikke druesaft mens du er gravid kan kæmpe for surt, holde dit blodtryk i kontrol, forhindre eller behandle forstoppelse og hjælpe med migræneanfald. Det kan også hjælpe med at bekæmpe hårfald, hvilket er en almindelig klage, når du er gravid.

Alle disse frugter og grøntsager er fyldt med sundhedsmæssige fordele, som er meget vigtige for både dig og din baby. Alle disse betragtes som sikre til forbrug, hvis din generelle sundhed og graviditet er normal og skrider frem. Vi anbefaler stærkt, at du har et ord med din læge først, før du drikker nogen af ​​disse bedste frugtsaft til graviditet.

Dette er de øverste ni juice at drikke under graviditeten. Forbruger disse saft ville helt sikkert vise sig at være nyttigt for dig og din baby. Vær venlig at dele dine erfaringer med at indtage de ovennævnte juice. Del samtidig denne artikel blandt dine venner og familie.

For tidlig babyer gør færre venner, finder undersøgelser

Gør premature babyer færre venner? Er deres sociale udvikling påvirket? En ny undersøgelse har undersøgt disse spørgsmål.