Er det sikkert at forbruge sesamfrø under graviditeten?

Kvindelig Video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population (Marts 2019).





Anonim

Nu hvor du har Kom nu til et afgørende og vigtigt stadium i dit liv - alt hvad du gør, spis og tænk på, har en indflydelse på din krop. Som en snart-til-mødre kan du være bekymret for de mange graviditetsmyter, der gør runder, og din familie vil nu vise endeløse råd i et forsøg på at hjælpe dig med at glide gennem din særlige periode på en bedre måde.
Det er dog vigtigt at afveje dine muligheder, når det gælder forbrug af mad under graviditeten, nu hvor du ved, at alt hvad du spiser har indflydelse på din baby.

Sesamfrø under graviditet: God eller dårlig?

Du har måske troet på, at forbruget af sesamfrø (kaldet til i Indien) kan være skadeligt for dig og din baby. Nå, gode nyheder - det er alt en myte. I gamle dage blev det antaget, at sesamfrø kunne forårsage abort under graviditeten, for det meste fordi de er 'varme' i naturen og producerer varme i underlivet. Der er imidlertid ikke foretaget nogen videnskabelig undersøgelse for at bevise, at sesamfrø kan være skadeligt under graviditeten. Faktisk, når de tages i moderate mængder, kunne de faktisk fungere som en vidunderlig super mad!

Sundhedsfordele ved sesam under graviditet:

Er det sikkert at spise sesamfrø under graviditeten? Sørg for at du ikke er allergisk over for sesamfrø, og du kan nemt spise dem i moderate mængder i løbet af din graviditetsperiode! Her er de mange sundhedsmæssige fordele ved sesamfrø, når de forbruges under graviditeten.

  • Sesamfrø er rige på calcium, aminosyrer, proteiner, vitaminer B, C, E og endda jern - som alle er ekstremt afgørende mineraler under graviditeten.
  • Forstoppelse er et almindeligt problem, der observeres hos forventede mødre. Sesamfrø menes at være en af ​​de bedste naturlige fødevarer, der kan hjælpe med at løse problemet. Tilføjelse af nogle sesamfrø til dine fødevarer kan hjælpe med at blødgøre afføringen og gøre udskillelsen nemmere.
  • Sesamfrø er fyldt med næringsstoffer, som øger sundhed og immunitet. Forbrugende sesamfrø om vinteren kan holde dig ude af at blive påvirket af kulde og influenza.
  • De fleste kvinder har en tendens til at mangle calcium under graviditeten, og sesamfrø kan faktisk være nyttige til at fungere som en naturlig kilde til dette vigtige mineral.
  • Sesamfrø antages at styrke tænderne og forhindre tandproblemer.
  • Urinfrekvensen under graviditeten øges. Sesamfrø er fundet at være nyttige til normalisering af urinproduktionen naturligt.
  • Sesamfrø er en af ​​de bedste naturlige styrkeforstærkere. De styrker musklerne og nerverne og gør kroppen tilpas og energisk.
  • Forbrug af sesamfrø antages at reducere mental svaghed og stress og forsinke også aldring.

Man kan tilføje sesam til dine fødevarer:

Nu hvor du ved, hvordan næringsrige rige sesamfrø er, er der nogle gode måder at tilføje dem til din mad uden at overdrive det:

  • Forbered en hurtig sesamdip (også kaldet tahini) og lag det op med nogle friske grøntsager til en hurtig snack.
  • Til din basiske koriander og mint chutney, tilsæt nogle sesamfrø for at øge dens næringsværdi.
  • En anden god idé er at forberede en til chutney og bruge den som et akkompagnement med dine daglige måltider.
  • Ristede sesamfrø fungerer bedst som garnering - brug dem i dine gravier og nudler til at give din mad et næringsmiddelforøgelse.
  • Forbered til chikkis eller ladoos (begge indiske slik) og gem dem som en kraftfuld dessertindstilling.

Hvis du stadig er bekymret for at tage sesamfrø under tidlig graviditet, er det bedst at konsultere din læge. De fleste læger kan foreslå at undgå sesam i den første trimester af graviditeten, hvor risikoen for ophør af graviditeten er højest.
Vi håber, at denne artikel hjælper dig med at begrænse dine tvivl vedrørende sesamfrøforbrug. Del din værdifulde feedback i kommentarfeltet nedenfor.

5 frygter, at nye forældre kunne have

Husk du, når du begynder rejsen i forældreskabet, at kæmpe med frygt for det nyfødte. du kunne få dit hjerte pund på alt muligt, hvis du ikke er forsigtig med at håndtere din baby. faktisk med glæden ved at have den nye baby, er du også stenet af frygt for at passe barnet, hvis du ikke har haft nogen tidligere erfaring.