Kategori

Bevægelse

Leckerer smoothie gegen heißhunger und mehr für energie

fehlen unserem Körper Nährstoffe, entwickelt sich oft auf ein Hungergefühl bestimmte Lebensmittel. Vor allem wenn der Blutzuckerspiegel abfällt, steigt auf der Heißhunger Süßes und das Energieniveau nimmt AB.Es gibt einige Lebensmittel, die die Appetit zügeln. Sie helfen, zu den Blutzuckerspiegel regulieren, Heißhunger senken zu und das zu Energieniveau heben.…

Lækre smoothie cravings og mere energi

mangel på næringsstoffer vores krop, ofte en følelse af sult til visse fødevarer, der er udviklet. Især når blodsukkerniveauet falder, øges efterspørgslen efter slik og energieniveauet falder.Der er nogle fødevarer, der begrænser din appetit. De hjælper med at regulere blodsukkerniveauer, reducere cravings og øge energiniveauet.…

Tips til bedre træning efter træning

Straks efter træning begynder vores krop at regenerere. Hvis der er tilstrækkelig tid til vores krop til denne fase, kan den fuldt ud gendanne og øge niveauet af ydeevne.Afhængigt af hvordan vi bruger tiden efter øvelsen, påvirkes regenereringsfasen. Jo hurtigere vi genopretter, jo hurtigere kan vi starte den næste træningssession.…

Den bedste tid for proteiner

Proteiner er afgørende for vores kroppe. De tjener som byggematerialer til nye celler, reparerer skadet væv og transporterer vigtige stoffer gennem hele vores krop.Proteiner indeholder også forskellige hormoner og antistoffer, der anvendes som antistoffer mod patogener som bakterier, vira og svampe.Afhængigt af hvornår vi spiser proteiner, kan vores kropps funktion understøttes.…

Detoxdrink at styrke leveren og stimulere rensningsprocesser

Vores krop har brug for en sund lever for at fungere optimalt. Vores lever er den største kirtel i kroppen. Det producerer stoffer, der hjælper med fordøjelsen, hjælper antallet af røde blodlegemer til at regulere og gøre toksiner, såsom narkotika, alkohol og sukker uskadelige for kroppen.Dårlig spisevaner og en usund livsstil kan overvælde leveren.…

Hormonbalancen og mere abdominal fedt reduktion

Jo mere fedt placeret på maven, jo mere tilbøjelige til at fede indskud inde organerne har bygget. Disse begrænser organfunktionerne og fører ofte til forskellige sygdomme.Antallet af daglige portioner, delstørrelser og hormoner spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​abdominal fedt. Jo bedre hormonerne er i balance, desto lettere kan maven blive reduceret.…

Detoxifying kroppen med æble cider eddike

æblecidereddike er en af ​​naturens mest imponerende fødevarer. Det hjælper fordøjelsen, hjælper med at skylle skadelige affaldsprodukter ud af kroppen og forbedrer funktionen af ​​afgiftningsorganer.Æblecider eddike renser kroppen indefra og beskytter mod forskellige sygdomme. Den afgiftende effekt sikrer også en renere hud, reducerer cellulite, fremmer fedtforbrænding og styrker immunsystemet.…

Enkle tips til at stramme armene

Der er visse områder af kroppen, som hurtigere akkumulerer mere stædig fedt. Især hos kvinder akkumulerer ofte mere fedt på hofter, ben og arme. Hormonelle processer sikrer, at kærlighedshåndtagene bliver lagret hurtigere her.For at tone dine arme er en næringsrig diæt og tilstrækkelig motion meget vigtig.…

Naturlige tips til at blive hydreret under træning

Vand forsyner kroppen med energi, kropstemperaturen bidrager til at opretholde og forbedre udholdenhed. Under hver bevægelse mister vores krop vand, vejrtrækning, vandladning, afføring og svedtendens.En mangel på vand kan begrænse organernes, leddets og hjernens funktion. Muskulaturen lider også. Da ca.…

Urter, der hjælper med at tabe sig

Urter giver masser af næringsstoffer, vigtige antioxidanter og har en positiv indvirkning på kroppen. De støtter en række celleprocesser i kroppen, hjælper med at fjerne skadelige stoffer fra kroppen og reducerer inflammation.Der er nogle urter, der specifikt fremmer afgiftning i kroppen, stimulerer fordøjelsen og dermed fremmer fedtforbrændingen og hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet.…

Enkle tips til at tabe vægt lettere

Ofte er det de små ændringer, der har stor indflydelse. Selv små vaner kan hjælpe os og gøre det lettere at tabe sig. De hjælper med at være mere motiverede, at fokusere på deres mål og gøre fremskridt.Må ikke veje, måle omkreds i stedet. Efterhånden som kropsfedt falder og muskelniveauerne stiger, kan vægten stige på skalaen.…

Korrekt ernæring til sportsskader

Vores krop er afhængig af forskellige næringsstoffer for at udføre sine opgaver. Det har brug for vitaminer og mineraler til at kontrollere metaboliske processer, proteiner til reparation af celleskader og gode fedtstoffer for at reducere inflammation.Selv med en skade er den rigtige næringsstofforsyning meget nyttig.…

Calcium påvirker fedtforbrænding

Calcium er en af ​​de mest almindelige mineraler i kroppen, understøtter vigtige cellulære funktioner og opbevares ved omkring 99 procent i knogler og tænder. Calcium udfører også vigtige funktioner i metaboliske processer, er meget vigtigt for muskelaktivitet og hjælper blodkarrene til at udvide.Kalk til byggemuskelKalsium har også en stærk indflydelse på fysisk præstation.…

Tips til en smuk po

2 ting er afgørende for en støbt Po: Den rigtige motion og hård træning. Lunge er en af ​​de bedste øvelser for en stram og rund stød. Hvad enten derhjemme eller på gym, kan det gøres hvor som helst og former bagdelen, toner lårene og stimulerer fedtforbrænding.lunge implementering: sættefødderne skulder bredde fra hinanden og torso oprejst, trække i navlen, som om en stram bukser er lukket.…

Naturlige hjemmet mod slid

Slid kan have forskellige årsager. Selv en let hudkontakt med en hård overflade kan gnide og beskadige det øverste lag af huden. Inden for en kort tid begynder huden at bløde, våd og svulme. Derudover er der ofte smerter, kløe og en brændende fornemmelse.Mild grazes forlader normalt ingen ar. Hvis hudlaget er beskadiget lidt dybere, forbliver et ar ofte.…

Stofskifte naturligt stimulere

Vores stofskifte sikrer, at vores krop fungerer holdes kører. Det beskriver alle biokemiske processer, der finder sted i vores kropsceller.Vores stofskifte er bestemt af forskellige faktorer. Køn, alder, hormonniveauer, kropsstørrelse, muskelmasse og aktivitetsniveau bestemmer stoffets aktivitet. En langsom eller lav metabolisme har stor indflydelse på kroppens energiniveauer, kropsvægt og helbred.…

Naturlige protein shake boosters

Protein shakes giver kroppen med essentielle næringsstoffer. De slukker trang, hjælper med at brænde mere fedt, opbygge muskler og øge energiniveauet. Især før og efter en træning er de meget nyttige og understøtter kroppens regenerering.Der er nogle ingredienser, der yderligere øger næringsdensiteten i protein shake.…

Naturlige fødevarer mod generel svaghed og sløvhed

Hvis den fysiske styrke mangler at udføre de daglige opgaver, øger den manglende interesse og koncentrationsproblemer opstår, kroppen føles mest træt og svækket på ,Almindelige årsager af en generel mangel på energi er en mangel på vigtige næringsstoffer, mangel på søvn, svagt immunsystem, en beskadiget tarmvæggen, overdreven indtagelse af alkohol, savnede måltider, stress og for mange fysiske aktiviteter.…

12 vaner af slanke kvinder

Ofte er det de små ting, der gør en stor forskel. Der er mange kvinder, der ubevidst gør mange ting rigtige og dermed ser slanke og fitne ud.Visse vaner sikrer, at de er fulde i lang tid, at metabolismen er aktiv i løbet af dagen, og at cravings undgås.Sådanne kvinder tjener som inspiration. De viser, hvordan små forandringer i hverdagen kan stimulere fedtforbrændingen, føle sig mere energisk og blive slank uden stor indsats.…

Superfoods for mere kraft under træning

Under intens træning mister kroppen masser af vand og vigtige elektrolytter. For at opretholde musklernes styrke og ydeevne er fødevarer med høj næringsstoftæthed meget nyttige. De styrker kroppen, stimulerer stofskiftet og giver mere energi under træningen.Specielt i træningen før træning hjælper de med at øge energiniveauet under træningen og forbedre træningsresultaterne.…